很多人以為糖尿病就是糖吃多了才引起的，這是一個錯誤的認(rèn)識！其實(shí)，糖是個好東西，糖尿病并不是糖多得用不完了，而是身體缺糖，有糖卻沒法用，血液當(dāng)中的糖就剩下了，變成了高血糖。

血液中糖的使用是需要胰島素幫忙轉(zhuǎn)運(yùn)到細(xì)胞里。我們可以把胰島素比喻成葡萄糖的搬運(yùn)工，正常情況下，身體里有100個胰島素搬運(yùn)工，一個胰島素可以搬十個葡萄糖。同時(shí)，累了就休息，換人保持戰(zhàn)斗力。

(資料圖)

當(dāng)身體出現(xiàn)問題的時(shí)候，葡萄糖拒絕讓胰島素輕松地搬運(yùn)，一個胰島素就搬不了十個葡萄糖，那么這就叫作胰島素抵抗。這時(shí)候身體就會讓胰島素工廠，也就是胰島多生產(chǎn)胰島素。但是時(shí)間久了，胰島也累了，不能夠再生產(chǎn)更多的胰島素的時(shí)候，這就叫作胰島功能障礙。

所以說糖尿病的發(fā)生有兩個機(jī)理，一個是胰島素搬運(yùn)葡萄糖的功能不行，這叫作胰島素抵抗，另一個就是胰島生產(chǎn)胰島素的功能不行，叫作胰島功能障礙。

得了糖尿病以后，胰島素和胰島都出了問題，造成了體內(nèi)有糖也沒法用，所以你再多吃糖就會讓病情加重。因此，糖尿病人，在控制飲食上，一定要多注意。

有糖尿病飲食上一定要記住下面這四個字，有助于控好血糖！

很多人有了糖尿病以后，特別喜歡問醫(yī)生，這個能不能吃啊？那個能不能吃??？或者自己在網(wǎng)上查。

在這里給大家明確一下，糖尿病沒有什么是不能吃的，只有不能多吃，或者我們不能推薦作為主食天天吃的食物，這些食物具有四個特點(diǎn)，大家記住這4個字：“軟、糯、稀、油”。

第一個越軟的食品往往含糖量越多，升糖也快；

第二個糯米制成的東西，比如元宵，直鏈淀粉的含量特別高，吸收也特別快，血糖也會有很大的波動；

第三個一些稀的東西，比如說白粥，粥其實(shí)是和糖水差不多，升糖也特別快；

還有一個油類的東西，升糖不一定快，但體重會升得很快。特別提醒一下，我們吃的堅(jiān)果包括瓜子、花生、松子，熱量非常高，油分非常大，吃的時(shí)候也要適量。

糖尿病人一定要記住，不是說這些東西，我們決定不能碰，而是要少吃，嚴(yán)格控制攝入量，密切監(jiān)測血糖變化，這樣才能夠有利于健康。

糖尿病人每天除了用藥物治療外，具體還需要怎么調(diào)理？

第一要鼓勵糖尿病人，該跑步鍛煉或者是運(yùn)動，出去健身，這些都是有益的，可以增加肌肉的量，有利于調(diào)節(jié)血糖。

第二個就是吃飯，一般還是建議多吃青菜，肉類控制在一天一兩，每頓飯的主食，吃一到二兩，晚餐，減半就行。比如中餐吃二兩糧主食，晚餐就吃一兩，中餐吃一兩主食，晚餐就吃半兩，參照這樣的一個分配的比例。

此外，建議每天早晚用青錢柳、牛蒡根、桑葉、決明子、葛根、菊花、荷葉、沙棘、山楂、玉米須等藥食同源的草本食材，按照科學(xué)的比例，組合搭配在一起制作成青錢柳牛蒡茶來泡水喝，對降低血糖，血脂，血壓以及養(yǎng)護(hù)心血管都大有益處。

返回搜狐，查看更多

責(zé)任編輯：

關(guān)鍵詞：