北京時間4月5日9時13分我們迎來“清明”節(jié)氣。清明，是春季的第五個節(jié)氣。

(資料圖)

農歷書曰：“斗指丁為清明，時萬物潔顯而清明，蓋時當氣清景明，萬物皆齊，故名也?！彼浴扒迕鳌焙猩锨逑旅髦?，即天空清大地明；天氣晴朗，草木繁茂。但是，這個日子里也有著深深的眷戀，相聚和別離的命題在今天再次開啟。

清明·三候

一候桐始華：桐，指白桐花。清明來到，白桐花開，清芬怡人。

二候田鼠化為鵪：田鼠因烈陽之氣漸盛而躲回洞穴，喜愛陽氣的鳥兒則開始出來活動了。此時，陰氣潛藏而陽氣漸盛。

三候虹始見：清明時節(jié)雨水增多，彩虹也隨之出現，若云薄漏日，日穿雨影，則虹見。

清明·習俗

祭祀掃墓

人們攜帶酒食果品、紙錢等物品，將食物供祭在親人墓前，再將紙錢焚化，叩頭行禮祭拜。

插柳

北魏賈思勰《齊民要術》里說：“取柳枝著戶上，百鬼不入家?！鼻迕骷仁枪砉?jié)，值此柳條發(fā)芽時節(jié)，俗意謂可祛疫鬼。

吃青團子

青團子是用“漿麥草”的汁與糯米粉拌勻揉和而成，油綠如玉，糯韌綿軟，清香撲鼻。

清明·養(yǎng)生

少吃“發(fā)物”

中醫(yī)認為，體內肝氣在清明之際達到最旺。只有肝氣不郁不亢，人體氣機才會通暢，氣血才能調和，各個臟腑的功能才得以保證正常。飲食養(yǎng)生當以養(yǎng)肝柔肝為主，應多吃如菠菜、山藥、大棗等。少吃發(fā)物，如海蝦、海蟹、羊肉等。

舒暢情志

清明掃墓，難免念物思人、悲傷落淚。學會調節(jié)自己的情緒，盡量使心情舒暢，保持樂觀豁達的心態(tài)。常到戶外散步，進行適度的健身運動是不錯的選擇。

“春捂”要適當

清明時節(jié)，氣候還不穩(wěn)定，偶有寒流侵襲。根據自己的身體素質決定衣服增減，注意防寒保暖，抵御外邪侵襲。

為什么要過清明節(jié)？

清明，教會我們不忘本

有人說：“清明祭祖，是為了記住。”記住自己從哪里來，可以回哪里去。唯如此，才能看清明日的去向和未來的方向。

在中國人的思想里，“根”是祖先，是親人，是故土。清明時節(jié)尋根問祖，其實是提醒我們做人不能忘本——既不要忘記自己從哪里出發(fā)，因何而出發(fā)；更要遵循父母的教誨，傳承先輩的精神。

清明，教會我們在愛中告別

著名哲學家馮友蘭說過一句話：“人理智上知道親愛的人死了就是死人?？墒侨诵那楦猩希覀兿Ｍ廊四軌驈突?，希望有個靈魂會繼續(xù)存在于另外一個世界?！?/p>

死亡，只是改變了生命的狀態(tài)，并未結束我們與親人的聯系。最好的緬懷是記得，也是放下。那些有關生死的話語，教會我們在愛中學會告別。

勿忘清明，且惜當下

清明節(jié)真正的意義，除了勿忘，還有珍惜。珍惜當下的大好時光，珍惜眼前的親朋好友，珍惜自己的一切擁有。

世間沒有永恒，但愛與思念例外。愿你不負時光，珍惜當下，帶著對逝去美好的思念勇往直前，傳遞那人給予的溫暖與能量，永葆赤子之心，活成最好的模樣。

▲制圖/桂穎

出品：《小康》影視中心

監(jiān)制：張晴、龔紫陌

策劃：李旭穎

視頻制作：詹佳祺

海報制作：桂穎

編輯：田苑淯穎

校對：武金洋

審核：王芳

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