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1、之前是有體驗過這個的，好像不是如大家所說的那樣，怎么說呢，我反正感覺不太好吧，或許不適合我，我現(xiàn)在才覺得，減肥沒有什么捷徑，控制飲食是必須的，可以重新適合用動量方面來著手，時注意多吃蔬菜水果富含維生素類的食物！我現(xiàn)在瘦了二十斤了，快3個月沒反彈呢，我自己是看的周心蕾的那篇飲食瘦身食譜日記做的，美味的營養(yǎng)餐不代表高脂肪高熱量，顏色搭配也好，說明營養(yǎng)素攝入齊全~還可以減肥的堅持不懈是成功的要件，一暴十寒則是弱者的藉口。

2、比如我晚餐不吃米飯的，粗糧一份加蔬菜若干，比如一根玉米加生菜一份、漢菜一份，我想有人會說這樣吃真沒食欲，清淡無味，沒蛋糕炸雞漢堡包烤串烤肉啤酒飲料，如果晚餐這樣吃，你就算每天跑10公里也是白搭的。

3、其實這就看自己是如何選擇，選擇什么樣的生活方式~吃動平衡，健康的飲食加油吧。

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